Растяжка (стрейчинг)

Новый курс от Татьяны Чебы

Растяжка с удовольствием

Вторник 18-00

Четверг 18-00

Воскресенье 15-00

стоимость занятия 400 рублей

метро Алексеевская

Ученицы Татьяны

SUfQOPnKYPI.jpg

Pole Dance, танец на пилоне, шестовой танец, стриптиз на шесте...

Танец на пилоне (танец на шесте, шестовой танец, пилонный танец, pole dance) - вид спорта, родоначальниками которого являются эротический танец с шестом - стриптиз и цирковая акробатика. Сочетает в себе элементы танца и акробатики с шестом. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:

  • В верхнем - выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
  • В среднем - выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
  • В нижнем - это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Вид фитнеса


Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Пилон для танцев


Пилон для танцев - металлическая полированная труба, имеющая круг в сечении, диаметром 38-50 мм. Изготавливается из различных материалов, как правило, из нержавеющей стали, металла с хромовым или титановым покрытием, латуни или меди. Полированная нержавеющая сталь - оптимальный материал - обеспечивает более быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность хорошего «сцепления» с кожей и фиксации. Медь, напротив, благодаря быстрому нагреванию позволяет надежней удерживаться, но медленней скользить.
Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний чаще используется для выступлений - благодаря большей инерции и динамичности выполняемых на нем движений создается лучший визуальный эффект. Конструкция такого пилона предусматривает наличие подшипников и стопорных винтов.
Наиболее распространенный вариант крепления пилона - в распор. Пилон не крепится стационарно к потолку и полу, а держится за счет распорного давления. Также пилон может иметь одно стационарное крепление к потолку, что обеспечивает его большую надежность и простоту монтажа/демонтажа по сравнению с полностью распорными снарядами, или не фиксироваться наверху (для случаев установки на открытом воздухе, в помещениях с очень высокими потолками) - как правило, такие пилоны монтируются в специальную утяжеленную платформу (подиум) и, в соответствии с весом и габаритами этой платформы, имеют ограничения по высоте, диаметру и толщине стенки трубы.
Профессиональные пилоны используемые для выступлений и тренировок обычно имеют жесткое крепление к потолку и полу, что повышает их надежность и безопасность. Конструктивные особенности позволяют снимать и ставить назад шест самостоятельно, при этом крепежи остаются на месте. Топовые модели шестов позволяют переключать режим работы шеста из динамического (со вращением) в статическое (без вращения) самой танцовщицей за 2-3 секунды, что позволяет в одном танце использовать самые разнообразные приемы и вращения. Современные технологии позволяют устанавливать пилоны в любых помещениях, даже с отсутствием несущих конструкций на потолке.
Китайский пилон (Chinese pole) - пилон, используемый в китайском цирке, имеет прорезиненную поверхность для лучшего сцепления.

Профессиональные хитрости


Улучшают сцепление с пилоном:

  • Различные специально разработанные порошки (mighty grip) и мази (iTac, Firm Grip)
  • Одежда и обувь из кожи, латекса, лака и т. д.
  • Лак для волос
  • Пилон следует периодически протирать спиртом

Не рекомендуется наносить какие-либо увлажняющие крема перед работой на пилоне, чтобы избежать соскальзывания.

Чемпионаты и соревнования


Интерес к пилонному танцу в мире постоянно возрастает. С 2003 проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты, как правило, среди девушек. Правила таких конкурсов запрещают обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнительницы.
Как правило, в соревнованиях танец подразделяется на две категории — два стиля исполнения — «артистик» и «фитнес». В первой, помимо трюков, важную роль играет хореография, грация, образ. В категории «фитнес» делается акцент на выносливость, физическую подготовку.
Танец на пилоне становится невероятно популярным во всем мире. Наибольшее развитие он получил в Европе, США и Австралии. Растущее мировое пилонное сообщество стремится к тому, чтобы пилонный танец серьезно воспринимался как спорт и вид искусства.


Материал взят из Википедии.

 
joomlacode.ru

Аренда шестового зала

В свободное от групповых занятий время шестовой зал с 8 пилонами можно взять в аренду.

Стоимость аренды pole dance зала - 500 рублей в час.

Зал в центре Москвы. Проспект Мира 101с2,

метро "Алексеевская".

Как до нас добраться

Адрес нашего шестового зала: Проспект Мира, 101с2

Вход через проходную бизнес-центра ГИПРОМЕЗ

Маршрут с фото можно посмотреть, кликнув по карте.

shema proezda_alekseevskaya 

Набор Pole Dance групп

Ведется набор в Pole Dance группы.

Расписание Pole Dance занятий здесь.

Длительность каждого занятия 1 час.

Cвободные места в группах можно посмотреть здесь.

Pole Dance cообщества

 Мы в контакте:

vkontakte

 Мы в facebook:

facebook

 Мы в Instagram:

Страница Татьяны Чебы в Instagram




Pole Dance Studio of Tatiana Cheba. Москва, метро "Алексеевская", проспект Мира д.101, стр.2, телефон 89671203491