Растяжка (стрейчинг)

 

Растяжка с удовольствием

Вторник 18-00

Четверг 18-00

Воскресенье 15-00

стоимость занятия 500 рублей

метро Алексеевская

Ученицы Татьяны

B_pCc6tltCU_cr.jpg

Pole Dance, танец на пилоне, шестовой танец, стриптиз на шесте...

Танец на пилоне (танец на шесте, шестовой танец, пилонный танец, pole dance) - вид спорта, родоначальниками которого являются эротический танец с шестом - стриптиз и цирковая акробатика. Сочетает в себе элементы танца и акробатики с шестом. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:

  • В верхнем - выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
  • В среднем - выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
  • В нижнем - это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Вид фитнеса


Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Пилон для танцев


Пилон для танцев - металлическая полированная труба, имеющая круг в сечении, диаметром 38-50 мм. Изготавливается из различных материалов, как правило, из нержавеющей стали, металла с хромовым или титановым покрытием, латуни или меди. Полированная нержавеющая сталь - оптимальный материал - обеспечивает более быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность хорошего «сцепления» с кожей и фиксации. Медь, напротив, благодаря быстрому нагреванию позволяет надежней удерживаться, но медленней скользить.
Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний чаще используется для выступлений - благодаря большей инерции и динамичности выполняемых на нем движений создается лучший визуальный эффект. Конструкция такого пилона предусматривает наличие подшипников и стопорных винтов.
Наиболее распространенный вариант крепления пилона - в распор. Пилон не крепится стационарно к потолку и полу, а держится за счет распорного давления. Также пилон может иметь одно стационарное крепление к потолку, что обеспечивает его большую надежность и простоту монтажа/демонтажа по сравнению с полностью распорными снарядами, или не фиксироваться наверху (для случаев установки на открытом воздухе, в помещениях с очень высокими потолками) - как правило, такие пилоны монтируются в специальную утяжеленную платформу (подиум) и, в соответствии с весом и габаритами этой платформы, имеют ограничения по высоте, диаметру и толщине стенки трубы.
Профессиональные пилоны используемые для выступлений и тренировок обычно имеют жесткое крепление к потолку и полу, что повышает их надежность и безопасность. Конструктивные особенности позволяют снимать и ставить назад шест самостоятельно, при этом крепежи остаются на месте. Топовые модели шестов позволяют переключать режим работы шеста из динамического (со вращением) в статическое (без вращения) самой танцовщицей за 2-3 секунды, что позволяет в одном танце использовать самые разнообразные приемы и вращения. Современные технологии позволяют устанавливать пилоны в любых помещениях, даже с отсутствием несущих конструкций на потолке.
Китайский пилон (Chinese pole) - пилон, используемый в китайском цирке, имеет прорезиненную поверхность для лучшего сцепления.

Профессиональные хитрости


Улучшают сцепление с пилоном:

  • Различные специально разработанные порошки (mighty grip) и мази (iTac, Firm Grip)
  • Одежда и обувь из кожи, латекса, лака и т. д.
  • Лак для волос
  • Пилон следует периодически протирать спиртом

Не рекомендуется наносить какие-либо увлажняющие крема перед работой на пилоне, чтобы избежать соскальзывания.

Чемпионаты и соревнования


Интерес к пилонному танцу в мире постоянно возрастает. С 2003 проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты, как правило, среди девушек. Правила таких конкурсов запрещают обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнительницы.
Как правило, в соревнованиях танец подразделяется на две категории — два стиля исполнения — «артистик» и «фитнес». В первой, помимо трюков, важную роль играет хореография, грация, образ. В категории «фитнес» делается акцент на выносливость, физическую подготовку.
Танец на пилоне становится невероятно популярным во всем мире. Наибольшее развитие он получил в Европе, США и Австралии. Растущее мировое пилонное сообщество стремится к тому, чтобы пилонный танец серьезно воспринимался как спорт и вид искусства.


Материал взят из Википедии.

 
joomlacode.ru

Аренда шестового зала

В свободное от групповых занятий время шестовой зал с 8 пилонами можно взять в аренду.

Стоимость аренды pole dance зала - 500 рублей в час.

Зал в центре Москвы. Проспект Мира 101с2,

метро "Алексеевская".

Как до нас добраться

Адрес нашего шестового зала: Проспект Мира, 101с2

Вход через проходную бизнес-центра ГИПРОМЕЗ

Маршрут с фото можно посмотреть, кликнув по карте.

shema proezda_alekseevskaya 

Набор Pole Dance групп

Ведется набор в Pole Dance группы.

Расписание Pole Dance занятий здесь.

Длительность каждого занятия 1 час.

Cвободные места в группах можно посмотреть здесь.

Pole Dance cообщества

 Мы в контакте:

vkontakte

 Мы в facebook:

facebook

 Мы в Instagram:

Страница Татьяны Чебы в Instagram




Pole Dance Studio of Tatiana Cheba. Москва, метро "Алексеевская", проспект Мира д.101, стр.2, телефон 89671203491